Die Ausdehnung und Vertiefung der Wahrnehmung in mitfühlender Akzeptanz, ist der zentrale Punkt. Dies ist ein wesentlicher Beitrag für die körperliche und seelische Gesundheit sowie die Bewusstseinsentwicklung des Menschen. Es entsteht ein kontinuierlichen Prozess der inneren Entwicklung und Reifung. Schließlich gelangt unsere Wahr-nehmung über den Verstand hinaus in die Erfahrung von Energie und Sein.

Für gewöhnlich leben wir aus der Peripherie und sind mehr oder weniger geleitet von unseren sozial vererbten Rollen und Programmierungen. Wir sind nicht wirklich wir selbst. Meditation führt uns über unsere inneren Begrenzungen und Muster hinaus und ermöglicht uns allmählich, zu erfahren und zu sein, wer wir wirklich sind.
Wir erzwingen nichts und können spontan und offen auf die Ereignisse in unserem Leben antworten. Der Verstand wird zum Diener unserer Essenz, die uns leitet. Es ist ein Zustand tiefen Vertrauens in uns selbst, das Leben und den Moment.

„Einfach, indem du gelöst und natürlich bist,
kannst du das Joch zerbrechen – und Befreiung erlangen“
Tilopa – siehe Osho: Tantra, die höchste Einsicht

Meditation ist eine tiefe und authentische Erfahrung von uns Selbst und der Welt, in der wir kraftvoll und gelassen zugleich im Moment, im Jetzt, im Sein ruhen und in der sich die tieferen Ebenen unserer Existenz und unserer Potenziale, bis hin zur Essenz öffnen und entfalten.

Neuere wissenschaftliche Untersuchungen ...

zeigen direkte Auswirkungen von Meditation in verschiedenen Bereichen. Auf der Körperebene wird das Immunsystem gestärkt, Meditation regeneriert die Gehirnzellen und sogar neue Zellen können sich entwickeln. Die Leistungen unseres Gehirns können verbesserte werden (Richard Davidson, Britta Hölzel). Der Alterungsprozess wird verlangsamt, die Langlebigkeit der Körperzellen wird erhöht. Der Umgang mit den schwierigen Gefühlen und Gedanken kann durch Meditation positiv beeinflusst werden. Stress wird abgebaut und kann weniger entstehen. Positive Gefühle wie Gelassenheit, Mitgefühl und Vertrauen werden verstärkt.

Auch bei diversen Krankheiten und in der Psychotherapie wird Meditation heute erfolgreich eingesetzt. Darüber hinaus fördert Meditation generell die Gesundheit, Zufriedenheit und innere Ausgeglichenheit. Fazit: Meditation erhöht unsere Lebensqualität in jeder Hinsicht! Verschiedene Formen der Meditation, die auch Teil der Ausbildung sind, werden heute von Volkshochschulen, in Psychosomatischen Kliniken, in Fitness-Studios wie auch in der Personalentwicklung in der freien Wirtschaft praktiziert.

Durch Meditation erreichen wir eine höhere Energieebene, die bedeutet:

3. Der Umgang mit eigenen Begrenzungen und Schwierigkeiten

4. Das Lehren bzw. Vermitteln der Meditation –
.... Die Arbeit als Meditationslehrer*in

Erfahrungen von Teilnehmern:

Eine Ausbildung die das Leben verändert. Mein Leben bekommt durch die verschiedenen intensiven Meditationen eine ganz neue Art der Ausrichtung. Getragen von der Gruppe und einem sehr weisen, humorvollen, fachlich erfahrenen Ausbildungsleiter durfte ich ganz neue und tiefe Räume in mir erspüren und wahrnehmen. Die zeitweise so tief waren das ich sie mit Worten nicht beschreiben kann. Diese Ausbildung gehört zu den „Big Moments“ meines Lebens. Danke an Eckhart und Helga für eure Liebe und Hingabe.
Rainer

Ich nehme einen reichen Schatz an Meditationen und Wissen mit, um selbst Meditationskurse anzuleiten. Ich danke dir für die Ermunterung, dein Wissen weiterzugeben. Ich habe aber auch viel für mich und meine persönliche Entwicklung mitnehmen können: Nicht nur den anderen, sondern auch mir selbst gegenüber achtsamer zu sein, überhaupt im Alltag achtsamer zu sein. Außerdem habe ich gelernt, dass das alltägliche Auf und Ab nur Wetterkapriolen sind, hinter dem ein immer gleicher blauer Himmel steht …
Sigrid, Arbeit mit Kindern

Die Ausbildung war für mich nicht nur mit tiefgründigem Wissen sondern auch mit einer unglaublichen Persönlichkeits-Entwicklung verbunden. Ich danke dir für deine Expertise, dein umfangreiches Wissen und deine Riesen-Lust und die Freude diese mit den Teilnehmern zu teilen. Ich freue mich schon jetzt auf weitere Ausbildungen bei dir.
Tania, Yoga-Lehrerin

Ich bin tief beeindruckt von deinem eigenen Weg, lieber Eckhart, und der Essenz daraus, welche in dieser Ausbildung spürbar wurde. Ich bin sehr dankbar diese Ausbildung gemacht zu haben und kann sie nur jedem weiterempfehlen, der sich einlassen kann und neue Erfahrungen auf seinem Weg machen möchte. Die Qualifikation betreffend fühle ich mich motiviert das Erfahrene weiterzugeben.
Horst, Fitnessstudiobetreiber

Die Zeit der Ausbildung ist für mich wie ein nach Hause kommen gewesen. Eine wahre Erfahrung des Jetzt und des Seins, wo alles sein darf. Eine wahrhaftige Spiritualität, die du lebst und verkörperst, inspirieren und bestärken mich. Nach jedem Seminar füllte ich mich wie in Liebe gebadet, ein Stückchen offener für die Menschen und die Welt. Die Kompetenz und Klarheit mit der du die Gruppe leitest und gleichzeitig spürbare Güte in dir erlauben es sich auf die Erfahrungen einzulassen und in eigenem Tempo diese durchleben. Es ist einfach eine unbezahlbare Erfahrung und wie jemand aus dem Jahres Wechsel Seminar gesagt hat, das größte Geschenk, das man sich machen kann.
Maryna, Yoga Lehrerin

Es war eine tolle Gruppe an die ich sehr gerne und oft zurück denke. Ich freue mich auf unser Wiedersehen im April 2020 zur Essenz. Ich bin mir sicher, dass auch dieses Seminar sehr interessant wird und mich Persönlich wieder voran bringt. Danke dafür.
Nicole und Wolfgang

Du als Mensch, dein tiefes Bewusstsein und dein Wissen um das innere Licht ... die Essenz ... in jedem von uns, der Aufbau der Ausbildung mit der Möglichkeit vieler, vieler Selbsterfahrungen, die Herzlichkeit von Helga und natürlich die intensiven Prozesse innerhalb unserer Gruppe haben mein inneres Licht zum Leuchten gebracht. Unglaublich und unvergesslich. Ich fühle mich dadurch getragen, so sinnvoll durchs Leben getragen. Aufgrund dieser tiefen Selbsterfahrungen fühle ich mich bereit Meditationen weiterzugeben, um mit anderen Menschen diese Tiefe, die Ruhe, den bewussten Weg zu teilen. Danke!
Tina Walter, Dipl. Sportlehrerin, Dozentin, Trainerin, Therapeutin für Bewegung und Entspannung
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Weitere Erfahrungsberichte finden Sie hier.

Die Bedeutung der Meditation liegt in ihrer Wirkung. Diese Wirkung oder besser diese Auswirkungen betreffen alle Ebenen der menschlichen Existenz, des menschlichen Seins. Unser Bewusstsein erstreckt sich auf vier Ebenen: Gedanken, Gefühle, Körper und Sein.

Auf jeder dieser Ebenen können wir uns selbst mehr oder weniger tief und umfassend wahrnehmen. Diese Selbst-Wahrnehmung ist der Boden, von dem aus wir die Welt und die anderen wahrnehmen. Sie bestimmt unser Denken, Handeln, Fühlen, Wollen und Sein. So macht es natürlich Sinn, dass die Selbstwahrnehmung möglichst umfassend ist, weil wir nur dadurch selbst über unser Leben bestimmen können und unseren individuellen Weg durch das Leben finden. Durch die Meditation dehnt sich unsere Wahrnehmung auf allen Ebenen immer weiter und tiefer aus – das ist „das Wunder der Achtsamkeit“, wie Thich Nhat Hanh sagt.

Bevor wir die vier verschiedenen Ebenen genauer betrachten, ist es wichtig zu verstehen, dass wir hier Meditation in einem umfassenden Sinne meinen. Es geht hier nicht nur um die Meditation in der Stille, also die Praxis der Meditation im Rückzug und Alleinsein. Es geht genau so um die Meditation „auf dem Marktplatz“, also im Alltag. Beides ergänzt sich und gibt zusammen das, was wir meditatives Gewahrsein oder ein meditatives Bewusstsein nennen. Doch Meditation ist nicht nur eine Praxis, sondern ebenso ein Bewusstseinszustand.

Die erste Ebene ist die des Verstandes. Hier beginnen wir unseren Verstand genauer „unter die Lupe“ zu nehmen und werden gewahr, dass viele Gedanken, die wir tagtäglich denken, uns behindern, ja sogar blockieren können.
Die Bewusstseinserweiterung auf der mentalen Ebene durch Meditation hat zur Folge, dass wir frei werden können von falschen, destruktiven Gedankenmustern. Wir erkennen, dass wir nicht immer den Gedanken folgen müssen und dann tun oder glauben, was das Ego sich ausdenkt. Darüber hinaus können wir Momente und Zeiten erleben, in denen wir frei sind vom Strom der Gedanken überhaupt und dadurch die so wertvolle und wohltuende Erfahrung von Stille erleben. Die Erfahrung von Stille ist die Erfahrung des inneren Friedens und unseres inneren Wesens und Potentials „Das Gesetz des größten Potentials“ (Deepak Chopra).

Auf der nächsten, der Körperebene, führt uns die Meditation zur bewussten Wahrnehmung unseres Körpers und insbesondere des „inneren Körpers“ (Eckhart Tolle). Die Empfindungstiefe für unseren eigenen Organismus wächst. Wir nennen das auch „Verkörperung“.

Normalerweise nehmen wir zwar unseren Körper (irgendwie) wahr, haben aber, selbst wenn wir Sport betreiben, nicht wirklich einen gefühlten, inneren Bezug, bzw. eine intime Verbindung mit ihm. „In der Mitte sein“ nennt man die Erfahrung, in der wir die Verbindung zu unserem inneren energetischen Zentrum spüren und damit auch das Erleben, das wir „in uns selbst zuhause sind“. Eine Erfahrung der eigenen inneren Geborgenheit. Je tiefer sich durch Meditation unser Bewusstsein auf der Körperebene ausdehnt, desto entspannter, gelassener und vitaler erleben wir uns, sind wir. Zur Körperebene zählen wir auch die Sinne. Alle unsere Sinne können durch Meditation, also durch waches Gewahrsein oder Achtsamkeit, verfeinert und vertieft werden. Diese natürliche Veränderung entsteht durch das, was wir „wach werden“ nennen. Indem sich das Bewusstsein vertieft, sehen und hören wir immer klarer und empfinden genauer, was uns gut tut oder was uns eher von uns weg bringt.

Meditation bewirkt – auf der dritten Ebene, der Ebene der Gefühle - eine Vertiefung und eine Verfeinerung unserer Gefühle. Wir nehmen unserer Gefühle mehr wahr und damit kann der Prozess des bewussten Umgangs mit den Gefühlen beginnen. Je tiefer sich unsere Meditation entfaltet, desto weniger können uns unsere Gefühle zu automatischen oder unbewussten Worten oder Handlungen verleiten und damit über uns bestimmen. Wie wir wissen, sind unsere Gefühle eine mächtige Kraft und sie sind auch verbunden mit den Trieben. Sie beeinflussen zusammen mit den Gedanken zum großen Teil, wie wir mit den verschiedene Situationen, in die das Leben uns führt, zu recht kommen und in Einklang mit ihm dem Leben sein können. Sie können uns vom Wesentlichen ablenken oder uns dabei helfen, zu entdecken, was das Wesentliche für uns ist.

Die wertschätzenden Gefühle wie Mitgefühl, Wohlwollen, Liebe, innerer Frieden und Güte nehmen zu. Das schließt emotionale Turbulenzen, Krisen oder Umbrüche nicht aus, doch lernen wir einen anderen Umgang damit. Krisen können Teil der Entwicklung sein, Herausforderungen.

Die entscheidende Wandlung durch Meditation entsteht letztendlich dadurch, dass wir zur vierten, der existenziellen Ebenen gelangen. Sie ist der eigentliche Sinn der Meditation. Diese Erfahrung können wir nicht machen, nicht herstellen, wir können nur erlauben, dass sie geschieht. Die Seinsebene bringt uns mit der inneren Quelle in Verbindung, mit der Essenz, dem Sein. Das Ego wir hier zum Diener, der Herr/die Herrin ist unser Wesenskern oder das Selbst (C.G. Jung). Normalerweise erleben und leben wir es gerade umgekehrt. Dann ist das Ego der Herr und unser inneres Wesen ist abwesend, wir sind von unserer Quelle getrennt.

Die Verbindung zur Quelle aber ist der springende Punkt, denn dort finden wir alle Potentiale, sie liegen jenseits des Denkens.

Auf allen Ebenen entfaltet sich die Wirkung der Meditation durch die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten und unsere Erfahrung nicht zu bewerten. Wir nehmen die Erfahrungen in unserem Bewusstsein einfach wahr, die in diesem Moment vorhanden sind, im Inneren wie auch im Außen, in der Welt.

Nicht-Bewerten ist die Fähigkeit, die Dinge, Menschen und Ereignisse wahrzunehmen wie sie sind und anzuerkennen wie sie sind. Erst im Loslassen von Bewertungen können wir erfahren, was wirklich ist. Das ist natürlich ein längerer Prozess, indem wir die Bewertungen immer besser erkennen und mehr und mehr loslassen können. „Nicht-Bewerten“ oder „Freie Aufmerksamkeit“ heißt aber nicht, dass wir überhaupt nicht mehr bewerten, sondern dass unsere Entscheidungen und Handlungen dann aus echtem Wissen und intuitivem Erkennen heraus entstehen und seltener aus alten Konditionierungen und gewohnten mental-emotionalen Mustern.

Meditation bringt eine Erfahrung allmählicher innerer Befreiung aus den Programmierungen des Egos mit sich.
Damit erweitert sich auch die Fähigkeit, dass wir gleichzeitig IN unserer Erfahrung sein können aber zugleich auch in einer befreienden DISTANZ zu ihr sind. Wir können die Identifikation allmählich auflösen, „das Joch zerbrechen“ (Tilopa) und sein, wer wir wirklich sind.

Ich möchte mir ein Leben ohne Meditation nicht mehr vorstellen. Sie begleitet mich nun mehr seit über 35 Jahren und ich bin sehr dankbar, durch Osho zu ihr geführt worden zu sein. Ich betrachte sie als einen wahren Segen in meinem Leben.

Es ist einfach herausfinden, dass Meditation zu mehr Zufriedenheit, Glück und Lebensqualität führt und dass sie uns durch die Seins-Erfahrung einen unglaublichen Reichtum, eine wahre Fülle schenkt.

Wir meditieren